ダイエット1日目の記録

今日の食事

朝

• ブルーベリーヨーグルト
• キムチスープ
• プロテイン
• 納豆キムチ

昼

• カレーライス
• キムチスープ

夜

今日は眠気が強かったこともあり、夜ご飯は食べませんでした。

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今日の振り返り

全体としては、朝と昼である程度エネルギーは取れていたので、夜は自然と食欲が落ちていた感覚です。

こういう日が体重や翌日のコンディションにどう影響するのかは、まだ1日目なのでこれから見ていく段階です。

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まとめ

ダイエット1日目としては、そこまで特別な変化はなく、普段の食事の延長に近い一日でした。

この積み重ねがどう変化につながるのか、少しずつ見ていきたいと思います。