ダイエット生活の検証ログ（ゼロ日目）

はじめに

このブログは明日から毎日少しずつ、ダイエット中の生活を観察していくための記録として始めてみようと思います。

いわゆる「成功させるための方法」をまとめるというより、実際の生活の中で何が起きているのかをそのまま残していくような形です。

まだルールを固めすぎず、続けながら調整していけたらと思っています。

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企画として見ていること

今回のテーマはシンプルに、

• 食事内容で空腹感はどう変わるのか
• 習慣化された食事は生活にどんな影響を与えるのか
• 体重の変化はどのくらい遅れてついてくるのか

このあたりを中心に、日々の変化を観察していくことです。

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現在の状態

ダイエットはすでにある程度進んでいて、開始時は98kg、現在は86kg台まで来ています。

食事はだいたい固定されていて、

• 高タンパク中心の食事
• 無水カレーや麻婆豆腐などの作り置き
• 朝はヨーグルト・バナナ・納豆キムチ・プロテイン

といった形がベースになっています。

大きく崩れることは減ってきましたが、その状態がどう影響しているのかはまだ整理できていません。

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ゼロ日目として

今日はあえて「何かを始める日」というより、これから始めるための準備の日という位置づけにしています。

明日から実際に記録を取りながら、どんな変化が出てくるのかを見ていく予定です。

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まとめ

まだ明確なゴールや結論は決めすぎず、まずは日々の変化をそのまま拾っていくところから始めていこうと思います。